A Black Friday chegou e, com ela, consumidores do mundo inteiro buscam aproveitar as grandes promoções do varejo. A data, tradicionalmente celebrada na sexta-feira após o Dia de Ação de Graças nos Estados Unidos, já faz parte do calendário do comércio brasileiro desde 2010, atraindo quem procura descontos tanto em lojas físicas quanto online.

Com o aumento do interesse por produtos de saúde e bem-estar, cresce também a busca por suplementos alimentares. Para ajudar os consumidores a escolherem com mais segurança, o nutrólogo Eduardo Rauen, fundador da Liti e diretor técnico do Instituto Rauen, listou, a pedido do GLOBO, as cinco marcas brasileiras de suplementos mais confiáveis do mercado.

As marcas indicadas pelo especialista são:

• Essential Nutrition
• Vitafor
• Atlhetica Nutrition
• Probiótica
• Dux Human Health

De acordo com o médico, todas as marcas citadas possuem produção interna própria, sem terceirização de etapas, o que, segundo ele, reduz riscos de contaminação cruzada e garante o uso de matérias-primas de qualidade, com selo de segurança.

“Isso diminui o risco de contaminação cruzada e prioriza o uso de matérias-primas de qualidade, com selo de segurança. São todas marcas robustas e tradicionais no Brasil”, explica Rauen.

O consumo de suplementos como whey protein, creatina e vitaminas está em alta no país. Segundo pesquisa da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad), pelo menos uma pessoa em 59% das famílias brasileiras consome esses produtos. O levantamento também revelou um aumento de 10% no consumo de suplementos alimentares em relação a 2015.

Apesar da popularidade, o especialista reforça que os suplementos são indicados para situações específicas. “Os suplementos servem para oferecer algo além do que a alimentação supre, mas não são necessários para todos”, destaca Rauen. “Atletas, por exemplo, costumam precisar suplementar porque não conseguem consumir todos os nutrientes apenas pela alimentação. Já quem mantém uma dieta equilibrada, com quantidades adequadas de proteínas, carboidratos, minerais e vitaminas, geralmente não precisa suplementar.”

Há casos, no entanto, em que a suplementação é recomendada por questões de saúde, como para pessoas com doença celíaca, que têm dificuldade de absorção de nutrientes, ou para quem segue dietas restritivas, como veganos e vegetarianos. “Muitas vezes, vegetarianos e veganos não atingem a quantidade necessária de proteína, então suplementamos com proteína vegetal ou whey protein para quem aceita derivados de leite e ovos”, explica o médico.

Rauen alerta: “Toda pessoa que exclui um grupo alimentar deve procurar orientação profissional, pois fazer isso sem acompanhamento pode resultar em deficiência de nutrientes”.