Quantas vezes a roupa de cama precisa ser trocada e quando o colchão deve ser aspirado? Essa é a dúvida de muitas pessoas. E, segundo especialistas, a rotina de cuidados com a cama deveria ser mais frequente do que se imagina.

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Recentemente o médico inglês Karan Raj compartilhou na plataforma de vídeos TikTok que a aspiração do colchão precisa ocorrer regularmente, isto é, mais de uma vez por semana, para garantir a higiene. Um colchão usado por anos pode ter de 100 mil a 10 milhões de ácaros.

“O que você está vendo quando aspira não é apenas poeira. Infelizmente, é um coquetel proibido de células mortas da pele, ácaros e seus excrementos. Toda noite você divide sua cama com alguns milhões de ácaros. Eles adoram fazer cocô na sua cama e, infelizmente, as fezes dos ácaros contêm uma proteína que é um grande gatilho para asma e outras alergias”, alerta o profissional.

Segundo ele, isso causa coceira nos olhos, coriza ou espirros e menos chances de agravar alergias existentes, asma, erupções cutâneas e outros problemas respiratórios. Dessa forma, Raj recomenda para quem sofre com sensibilidade à alergias a compra de um protetor de colchão, de modo que exista uma camada a mais entre a pessoa e a espuma da cama.

Em quanto tempo devo lavar a roupa de cama?

Qual seria o período correto para a retirada e limpeza das roupas de cama? De acordo com a companhia de saúde Sleep Foundation, os lençóis precisam ser lavados uma vez por semana. Entretanto, para aqueles que tem animais de estimação dentro de casa e que dormem em cima da cama, o ideal seria lavar a cada 3 ou 4 dias – pelo menos duas vezes durante a semana.

Isso porque, por mais que os bichos circulem apenas dentro de casa, eles ainda carregam bactérias e sujeiras que podem ser prejudiciais à saúde. Sem contar que os lençóis absorvem toda a sujeira presente no corpo, como suor, fluídos e óleos corporais e os temidos ácaros, criaturas microscópicas que se alimentam das células da pele.