O mais novo álbum dos Rolling Stones, “Foreign Tongues”, será lançado hoje com participações especiais de Paul McCartney, Steve Winwood, Robert Smith (The Cure) e Chad Smith (Red Hot Chili Peppers). Mas o que realmente chama a atenção é a saúde do vocalista da banda, Mick Jagger, aos 82 anos.

Pai de oito filhos e atualmente noivo da ex-bailarina Melanie Hamrick, de 38 anos, Jagger pode ter abusado de álcool e drogas, como muitos nomes do rock de sua geração, mas não é segredo que ele é adepto de uma vida saudável. O cantor já fez aulas de ballet (inclusive com sua esposa), é amante da ioga e até dos grãos integrais na alimentação.

Seu pai, que era professor de educação física, viveu até os 93 anos. Tentando seguir os passos do pai, o astro do rock mantém uma dieta composta principalmente de frutas frescas, vegetais, grãos integrais, legumes, frango e peixe.

A dieta de Jagger assemelha-se à cetogênica, que combina um regime de alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos. Pesquisas mostram que o estado de “cetose nutricional” leva a uma melhora significativa no controle da glicose no sangue e na perda de peso, além de beneficiar a saúde do coração.

Quanto aos exercícios, ele tenta, regularmente, incluir três horas de treinamento por dia, seis vezes por semana. Isso lhe permite cantar uma música ao mesmo tempo em que dança e corre pelo palco.

Além do ballet, ele também faz musculação, pilates, corrida, ioga, ciclismo e kickboxing, além de treinamentos específicos dedicados ao fortalecimento da resistência cardiovascular.

Em 2019, por exemplo, os Rolling Stones precisaram adiar uma turnê porque o vocalista teve um problema em uma válvula do coração e precisou ser operado. O procedimento ocorreu sem complicações e a banda retomou as apresentações dois meses depois — com Jagger pulando no palco, é claro.

Veja um vídeo dele dançando:

A autora Isadora Puiggené, que escreveu o livro Pacto Con El Diablo: Los Hábitos Saludables del Rolling Stone Más Dinámico del Mundo (Um Pacto com o Diabo: Os Hábitos Saudáveis do Rolling Stone Mais Dinâmico do Mundo, em tradução livre), afirma que o cantor encara o condicionamento físico com total dedicação.

“Ele se exercita quase diariamente, combinando várias modalidades esportivas, segue uma dieta semelhante à de um atleta de alto rendimento e pratica meditação. Não podemos negar que Mick Jagger tem uma genética invejável, mas seu verdadeiro elixir da eterna juventude é a disciplina e a força de vontade que ele aplica a tudo o que faz — especialmente quando se trata de cuidar do corpo e da mente. Não é um pacto com o diabo; é um pacto consigo mesmo”, disse ela à revista Hello!.

Segundo ela, o interesse pela rotina saudável do músico começou quando ele completou 80 anos. “Pareceu-me uma ideia brilhante usar uma estrela do rock como Jagger, conhecido no mundo todo, para mostrar que nunca é tarde demais para começar a cuidar de si mesmo”, afirmou.

A autora também menciona que o cantor provavelmente conta com um personal trainer e um chef que mantém sua cozinha abastecida com alimentos saudáveis.

“Mas nós, meros mortais, logicamente não podemos nos dar ao luxo de viver a vida de uma celebridade. O que podemos fazer é criar nossa própria rotina de hábitos saudáveis, tanto na alimentação quanto nos exercícios. Pratique o esporte que você mais gosta e que combina com você”, afirmou, concluindo que qualquer tipo de movimento é benéfico para a saúde.