O médico e influenciador digital Joseph Salhab, conhecido nas redes sociais como Dr. GI Joe, compartilhou dicas alimentares que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento do câncer de cólon, o segundo tipo de tumor mais frequente no Brasil.

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"Estudos associam esses alimentos à saúde do cólon, à saúde intestinal, à ingestão de fibras e à redução do risco de câncer colorretal", afirma Salhab ao apresentar, em seu perfil no Instagram, os alimentos que costuma incluir em sua dieta.

Entre as recomendações está o consumo diário de meia xícara de vegetais crucíferos, como brócolis, couve, repolho, couve-flor e couve-de-bruxelas.

Além desses vegetais, Salhab também recomenda, com base em estudos científicos, o consumo de iogurte em quantidade adequada, já que esse hábito tem sido associado a um menor risco de câncer colorretal.

Outros alimentos citados pelo especialista incluem:

Fibras provenientes de cereais e grãos integrais, como a aveia

Nozes

Frutas, como kiwi, melancia e maçã

Abacate

Segundo o médico, há características em comum entre todas essas opções alimentares: maior consumo de fibras, maior diversidade de vegetais, preferência por alimentos integrais, inclusão de produtos fermentados, nozes, frutas, verduras e grãos integrais, fatores associados a uma melhor saúde intestinal.