É comum que dietas de celebridades dos esportes, passarelas ou das artes despertem o interesse do público de tempos em tempos. Afinal, a performance que Cristiano Ronaldo mostra ao longo da carreira faz mesmo com que os fãs tentem entender de onde ele tira tanta força para atuar em alto nível até hoje, rumo a mais uma Copa do Mundo, em junho. Mas as dietas também podem variar bastante, dependendo do objetivo de cada uma delas. Como CR7, a modelo Gisele Bündchen e outras figuras de destaque na mídia buscam uma alimentação bem definida.

'O que está acontecendo é muito real':

Entenda:

Veja abaixo detalhes divulgados sobre a dieta de diferentes celebridades.

Cristiano Ronaldo

A alimentação do jogador de futebol português voltou a ser debatida depois que, nas últimas semanas, o seu ex-chef pessoal Giorgio Barone contou em entrevista ao site Covers como preparava as comidas do astro. Barone já havia falado sobre o assunto em outras graças. Mas trouxe mais detalhes desta vez.

No café da manhã, ele vem um abacate com café, ovos e absolutamente nada de açúcar. Já no almoço, o cardápio é frango ou peixe, sempre com vegetais.

“Se ele é preciso de carboidratos, ele é obtido através dos vegetais, então não precisa de nada feito com farinha. Nada como macarrão, pão”, explicou Barone.

No jantar, filé de carne ou de peixe com legumes completam o dia do jogador.

— Não existem alimentos caros. Utilize alimentos orgânicos e naturais: peixe, frango, carne bovina, ovos, abacate, óleo de coco e arroz negro — disse o chef em outra ocasião, no site britânico The Mirror.

Barone é italiano e cuidou da alimentação de CR7, quando ele atuou no país pela Juventus, entre 2018 e 2021. Ele afirmou ainda que Cristiano nunca consome leite e bebidas nem equilibradas, e que também gosta de carne de fígado, o que considera um superalimento.

Gisele Bündchen

A supermodelo brasileira tem uma regra específica para sua alimentação hoje em dia. Ela consome 80% de proteínas vegetais e 20% de itens de origem animal. A medida, no entanto, não foi fácil de ser estipulada. Gisele passou anos com uma dieta vegana, à base de plantas. Mas confessou que teve dificuldades para manter os índices nutricionais em bom estado. As declarações foram escritas por ela em seu livro “Nutrir: Receitas Simples para Corpo e Alma” e .

As dietas veganas excluem as carnes e também todos os alimentos derivados de animais, como ovo, leite, iogurte e queijos, por exemplo. Mas Gisele conta que um dos problemas que percebeu foi o impacto na digestão, especialmente devido ao elevado consumo de alimentos como feijão, pela alta quantidade de proteínas, o que a deixou inchada e com gases.

Além disso, Gisele teve dificuldades para manter níveis adequados de ferro no organismo, apresentando quadros de anemia ainda que suplementasse o nutriente e seguisse uma dieta orientada por especialistas.

A solução, sugerida por um médico, foi reintroduzir a proteína animal no cardápio.

“Aprendi a ouvir meu corpo e fazer o que é melhor para ele”, escreveu o modelo na obra.

Sebastian Sawe

No fim de maio, o atleta queniano se tornou o primeiro homem no mundo a correr uma maratona em menos de duas horas em uma prova oficial. O recorde foi obtido na Maratona de Londres.

Depois da competição, ele falou sobre sua alimentação para correr aquela prova. No café da manhã, Sawe afirmou que consumiu apenas pão com mel. Já no jantar, ele come apenas arroz e um pedaço de frango. Durante a corrida, Sawe também usou géis de carboidratos que ajudam os atletas a se sentirem mais fortes nas milhas finais da corrida.

Arnold Schwarzenegger

O ator e fisiculturista austríaco sempre chamou a atenção pela boa forma. Atualmente, aos 78 anos, ele continua a cuidar do corpo com atenção. Ele já contou que há três alimentos básicos em sua dieta: lentilhas, proteína em pó e banana.

Em entrevista recente à Men's Health, Schwarzenegger revelou que treina pelo menos uma vez por dia e que também vem muitas frutas e vegetais frescos. Mas uma bebida inusitada chamou a atenção. Seu smoothie diário inclui leite de amêndoa, suco de cereja, banana e um ovo inteiro que coloca inteiro no liquidificador, inclusive com casca.

— É assim que faço minha bebida proteica; não há nada de especial nisso. Só adicione leite de amêndoa, só um pouquinho, e suco de cereja para dores musculares. Depois adicionei uma banana e um ovo inteiro. E gosto do ovo inteiro. Essa bebida poderia ser vendida literalmente em qualquer estabelecimento de produtos naturais, ou em qualquer outro. Às vezes coloco conhaque ou tequila nela — disse ele.

No meio da entrevista, o ator também mostrou o que tinha na geladeira e pôde-se perceber que faz uma alimentação rica em ovos, uvas, morangos, vegetais, amoras e sua preferida, a melancia.

— Agora estou preocupado com minha saúde. Nem sempre fiquei preocupado porque, quando era jovem, você se sentia seguro de muita coisa. Agora como mais aveia, verduras, legumes e alimentos saudáveis.

Além disso, disse que evita o consumo de carne, porque "há um equívoco de que é a única forma de ganhar massa muscular e força. Agora deixei de ter essa ideia e sinto-me muito melhor comendo mais vegetais".

George Clooney

Também astro do cinema de Hollywood, o ator contorno que usa uma dieta rotineira para desacelerar os efeitos do envelhecimento. Aos 64 anos, ele e sua família comem uma sopa de algas matinal, acompanhada sempre de um ovo cozido.

"Clooney me leva até a cozinha, onde seu chef colocou a comida. Há uma salada, espaguete com almôndegas de peru e peito de frango com molho de limão", diz uma descrição da revista Heat, durante uma visita à casa do astro.

Angelina Jolie

Em entrevista à revista Health, a atriz de 50 anos conta como cuida do corpo e da sua alimentação. Um detalhe curioso é o consumo ocasional de insetos, uma prática que ela aprendeu no Camboja e defende por seu alto teor proteico e baixo teor calórico.

“Consigo comer um saco de grilos como se fossem batatas”, explicou a atriz.

Embaixadora da Boa Vontade da ONU, ela também contou que parou de fumar e de beber. Outra mudança foi a substituição de café e laticínios por bebidas à base de plantas e sucos naturais, mantendo também uma rotina regular que prioriza a hidratação. Com aconselhamento profissional, ela modificou sua dieta, incorporando proteínas magras, como frango, peru e peixe, seleção de legumes cozida a vapor, grãos integrais e frutas frescas. Jolie também evita gorduras saturadas, açúcares orgânicos e limita o consumo de sal.

Ringo Starr

O ex-baterista dos Beatles completou 85 anos no ano passado e mostra uma vitalidade invejável para sua idade. O músico tem feito novos trabalhos e lançará o álbum "Long long road", nas próximas semanas. Em uma entrevista recente para divulgar o trabalho, ele contou à revista Rolling Stone que não abre mão de comer brócolis, hábito que manteve ao longo da vida.

"Bom, você tem que comer brócolis. Todas as coisas boas em mim, eu atribuo ao brócolis. Então agora eu digo: paz, amor e brócolis”, disse ele, na ocasião.

O brócolis ajuda a enxaguar o excesso de açúcar e pode beneficiar diabéticos, , por pesquisadores da Universidade Federal de Jataí (UFJ) e da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP, além de proteger de outros benefícios comprovados pela ciência.