Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Oulu, na Finlândia, acompanhou durante dez anos mais de 3,2 mil adultos de meia-idade para analisar a relação entre a regularidade dos horários de sono e a ocorrência de doenças cardiovasculares e eventos cardíacos adversos.

A amostra final contou com 3.231 participantes, sendo cerca de 40% homens e 60% mulheres. As primeiras medições ocorreram ao longo de uma semana, quando o grupo tinha idade média de 46 anos. Os participantes foram monitorados por quase 11 anos (130 meses), com base em registros de saúde.

Os resultados revelaram que pessoas que dormiam menos de oito horas por noite e apresentavam horários irregulares de sono tinham quase o dobro do risco de sofrer eventos cardiovasculares graves, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC), em comparação com aqueles que mantinham padrões de sono mais regulares.

Por outro lado, a irregularidade apenas no horário de acordar não demonstrou aumento significativo no risco de eventos cardiovasculares graves, segundo os critérios do estudo, que considerou apenas casos que exigiram cuidados médicos especializados.

De acordo com Laura Nauha, pesquisadora da Universidade de Oulu, os “resultados sugerem que a regularidade do horário de dormir, em particular, pode ser importante para a saúde do coração”. Ela ressalta que o padrão reflete os ritmos da vida cotidiana e suas oscilações.

Laura Nauha ainda destaca que pesquisas anteriores já haviam sugerido uma ligação entre sono irregular e problemas cardíacos, mas ressalta: “Esta é a primeira vez que analisamos separadamente a variabilidade na hora de dormir, na hora de acordar e no ponto médio do período de sono — e suas associações independentes com eventos cardíacos importantes”.