Um estudo inédito realizado por pesquisadores da Universidade de Oulu, na Finlândia, identificou que horários irregulares para dormir e maior variabilidade no tempo de sono estão fortemente associados a um risco elevado de eventos cardiovasculares graves, como infarto ou AVC. O risco foi ainda mais acentuado entre pessoas que dormiam menos de oito horas por noite.

Nesse grupo, o risco de problemas cardíacos era aproximadamente o dobro em comparação àqueles com padrões de sono mais regulares. Por outro lado, a irregularidade no horário de despertar não apresentou relação clara com eventos cardíacos.

Estudo inovador

"Pesquisas anteriores já haviam relacionado padrões de sono irregulares a riscos para a saúde do coração, mas esta é a primeira vez que analisamos separadamente a variabilidade no horário de dormir, no horário de despertar e no ponto médio do período de sono — e suas associações independentes com eventos cardíacos graves", destaca a pesquisadora de pós-doutorado Laura Nauha, da Universidade de Oulu.

A duração e o horário do sono dos participantes foram estimados com o uso de monitores de atividade, capazes de registrar o tempo passado na cama.

"Nossos resultados sugerem que a regularidade do horário de dormir, em particular, pode ser importante para a saúde do coração. Ela reflete os ritmos da vida cotidiana — e o quanto eles flutuam", reforça Nauha.

A pesquisa acompanhou 3.231 indivíduos nascidos no norte da Finlândia em 1966. Os padrões de sono foram monitorados durante uma semana, aos 46 anos de idade, e os desfechos de saúde foram acompanhados por mais de uma década, com base em registros de saúde oficiais.

De acordo com Nauha, muitos aspectos da saúde cardiovascular são influenciados por hábitos diários. "Manter um horário de sono regular é um fator que a maioria de nós pode influenciar", conclui.