Fáceis de fazer e nutritivos, sucos podem ser bebidos a qualquer hora do dia. Para além de uma alternativa refrescante para enfrentar as altas temperaturas do verão, algumas alternativas são excelentes maneiras de abaixar a pressão arterial de maneira natural.

Suco de pepino

O suco de pepino é preparado com açúcar e água, uma bebida prática para a rotina. Mas, seu benefício vai além disso: um estudo realizado por pesquisadores da Indonésia descobriu que ele é uma alternativa caseira para abaixar a pressão arterial. Nele, os participantes beberam uma porção de suco de tomate todas as manhãs durante seis semanas. Segundo os cientistas, o efeito pode estar relacionado a presença de potássio e água no pepino.

Suco de tomate

O suco de tomate foi citado pelo mesmo estudo de seis semanas. Assim como o suco de pepino, ele é prático de se preparar e é rico em potássio.

Suco de beterraba

O suco de beterraba, que tem ganhado maior evidência por ser considerado um bom pré-treino, é rico em nitrato, um componente que pode ajudar a baixar a pressão arterial.

Suco de romã

Já o suco de romã se mostrou um aliado em um estudo que revisou 17 ensaios clínicos. Os resultados mostraram que em 11 deles houveram pequenas reduções na pressão arterial após o consumo regular de suco de romã.

Suco de toranja e beterraba

Pouco conhecida dos brasileiros, a toranja também pode ajudar a reduzir a pressão arterial em um nível significado quando associada com a beterraba. Pesquisadores testaram as duas juntas e os resultados mostraram que a combinação é mais potente do que um suco de beterraba ou toranja sozinhas.