Muitas pessoas se perguntam quanto tempo precisarão dedicar à academia para compensar os excessos das delícias típicas das festas de fim de ano. Pensando nisso, especialistas elaboraram uma lista que mostra quanto custa, em passos, algumas das comidas e bebidas mais consumidas nesse período.

Os dados foram divulgados pela WeWard, um aplicativo de caminhada que recompensa usuários pelo número de passos dados.

Os pesquisadores analisaram as calorias presentes em porções padrão de comidas e bebidas festivas, convertendo-as no número de passos e no tempo de caminhada necessários para um adulto médio, caminhando em ritmo moderado.

Confira a lista (os valores são aproximados, pois variam conforme o tamanho da porção, ingredientes e modo de preparo):

Bebidas

Espumante: é a bebida mais fácil de queimar. Uma taça contém cerca de 90 calorias, exigindo apenas 1.692 passos — o equivalente a uma caminhada de 17 minutos.

Vinho: uma taça de vinho ocupa o segundo lugar, com 120 calorias, que demandam 2.256 passos ou cerca de 23 minutos de caminhada para serem eliminadas.

Mimosa: o drinque feito com espumante e suco de laranja possui aproximadamente 140 calorias, o que corresponde a 2.632 passos, ou uma caminhada de 26 minutos.

Cerveja: má notícia para os apreciadores: uma unidade lidera a lista, exigindo 3.910 passos ou cerca de 39 minutos de caminhada.

Comidas

Peru assado: o tradicional prato natalino não é difícil de queimar, com uma porção padrão contendo 142 calorias. Isso corresponde a 2.858 passos, ou uma caminhada de 29 minutos.

Recheio: o acompanhamento pode ser o problema. Uma porção (ingredientes não especificados) contém cerca de 356 calorias e requer 6.693 passos, ou aproximadamente 67 minutos para ser queimada — mais que o dobro do tempo necessário para o peru.

Batatas assadas: uma porção contém cerca de 190 calorias e demanda 3.572 passos — cerca de 36 minutos de caminhada.

Torta de maçã: entre as sobremesas, uma fatia possui cerca de 277 calorias, exigindo 5.208 passos ou uma caminhada de 52 minutos.