A procura por suplementos alimentares cresce no Brasil, mas a escolha inadequada pode trazer riscos à saúde. Por isso, reunimos dicas essenciais, baseadas nas recomendações da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), órgão responsável pela fiscalização da compra e venda desses produtos no país.

Passo a passo para comprar suplementos com segurança

Busque orientação profissional: Consulte um profissional de saúde, que irá avaliar suas necessidades e indicar o suplemento mais adequado para você.

Compre em locais confiáveis: Prefira lojas físicas ou sites reconhecidos e de confiança.

Verifique o rótulo: Atenção às informações obrigatórias (detalhes abaixo).

Siga as recomendações: Utilize o suplemento conforme orientação do profissional, respeitando dose e tempo de uso.

Observe seu corpo: Caso note efeitos adversos ou inesperados, comunique imediatamente o profissional de saúde e peça novas orientações.

O que deve conter no rótulo dos suplementos?

De acordo com a Anvisa, o rótulo de todo suplemento deve apresentar a expressão “SUPLEMENTO ALIMENTAR” (em caixa alta e negrito) e a forma de apresentação (cápsula, pó, líquido etc.). O nome pode conter informações sobre o nutriente ou fonte utilizada, como em: “SUPLEMENTO ALIMENTAR DE LICOPENO DE TOMATE EM CÁPSULA”.

Além do nome, o rótulo precisa informar:

• Modo de uso: Quantidade e frequência recomendadas, conforme idade e grupo populacional.
• Advertências: Informações de segurança, presença de alergênicos (lactose, glúten, etc.) e ingredientes que possam causar reações adversas.
• Restrições de uso: Indicação de grupos que não devem consumir o produto.
• Tabela nutricional: Quantidade de nutrientes, enzimas, probióticos ou outras substâncias presentes. Para suplementos com probióticos, a quantidade de micro-organismos deve ser declarada fora da tabela nutricional.
• Lista de ingredientes: Relação completa dos componentes da fórmula.
• Alegações de benefícios: Só podem ser utilizadas se aprovadas pela Anvisa e conforme o texto previsto em legislação.
• Informações gerais: Prazo de validade, origem e número do lote.

Como verificar se um suplemento é irregular?

Acesse o sistema de consultas da Anvisa: https://consultas.anvisa.gov.br/#/dossie/

No sistema, vá até a área de produtos irregulares, selecione “alimento” em “tipos de produtos” e clique em “consultar” para visualizar a lista de alimentos irregulares. Para pesquisar um suplemento específico, digite o nome no campo “produto” e clique em “consultar”.

Fique atento:

A Anvisa reforça que crianças, gestantes e lactantes devem buscar orientação profissional antes de consumir qualquer suplemento.