A rede de academias Smart Fit lançou um programa que permite a adolescentes de 14 a 18 anos treinarem gratuitamente até o início de 2026. De acordo com a empresa, 730 unidades em todo o País participam da iniciativa.

O acesso gratuito inclui equipamentos de musculação e aulas coletivas, disponível de segunda a sábado, das 10h às 16h, e aos domingos, das 10h às 14h.

No Rio de Janeiro, o benefício será válido até 31 de dezembro. Nos demais estados, o acesso gratuito segue até 31 de janeiro de 2026.

A ação é exclusiva para adolescentes que ainda não são alunos da Smart Fit. O cadastro deve ser realizado pelo site da rede, informando nome, data de nascimento e contatos de um responsável.

Para finalizar o cadastro, o adolescente precisa comparecer à unidade escolhida acompanhado do responsável, apresentar o código gerado no formulário online, documentos de identificação (RG e CPF) e preencher um questionário de aptidão física.

Importância do exercício físico na adolescência

O educador físico e colunista Guilherme Artioli destaca que não há restrições de idade para começar a se exercitar. Ele ressalta a importância de incentivar crianças e adolescentes a serem ativos desde cedo, participando de atividades esportivas e de lazer.

Segundo Artioli, exercícios de força, como a musculação, não têm contraindicação para adolescentes, estejam eles na puberdade ou após essa fase. "Os cuidados para a musculação em adolescentes são os mesmos que para adultos, relacionados à execução correta dos exercícios e ao uso de cargas adequadas ao condicionamento de cada um", explica.

O especialista recomenda que a escolha dos exercícios leve em conta o nível de experiência do aluno, mas reforça que não há atividades proibidas. "O treino de força pode ser feito até por crianças, embora a musculação tradicional visando hipertrofia não seja indicada para os pequenos. Modalidades como natação, futebol, ginástica e lutas são alternativas recomendadas para o público infantil", conclui.