Grazi Massafera roubou a cena ao surgir com um vestido de fenda profunda. Talvez, melhor considerar que o que realmente chamava a atenção era sua perna em evidência pela roupa que usava. A artista recebeu uma enxurrada de elogios pela definição das coxas, que rapidamente se tornou assunto entre os seguidores. O resultado, no entanto, não é fácil de se obter: vem de uma rotina intensa de treinos, que combina corrida na areia fofa , ciclismo e musculação.

Em entrevista ao GLOBO, em 2023, o personal trainer Chico Salgado , que acompanhava Grazi, já havia falado sobre uma fase em que ela priorizava exercícios cardiovasculares, relaxando a carga da musculação. A rotina incluía boxe, pedaladas e corrida na areia fofa para deixar-la mais enxuta, sem perder a definição muscular.

— Estamos trabalhando mais na área cardiovascular dela, com o aeróbico, e colocando menos força na musculação. Fazemos boxe, bike, corrida na areia fofa. Ela sempre se cuidou, vamos só dar uma desenhada mais nesse quesito — disse.

As pernas torneadas também são resultado de um trabalho específico para quadríceps, posteriores de coxa e glúteos. Entre os exercícios que fazem parte do treinamento estão agachamentos , afundos , passados ​​e elevação pélvica , além de circuitos funcionais que ajudam a tonificar a musculatura e evidenciar o contorno das pernas.

Além disso, Grazi mantém uma rotina variada de atividades físicas. Muay Thai , yoga, musculação, ciclismo e treinos funcionais são feitos com frequência.

Outro fator importante para uma boa forma é a alimentação . Grazi priorize refeições com alimentos naturais, proteínas magras e gorduras consideradas saudáveis, evitando ultraprocessados.