A busca por viver mais — e melhor — tem levado alguns entusiastas da longevidade a caminhos pouco convencionais. Um dos mais conhecidos é o biohacker americano Bryan Johnson, de 48 anos, cuja filosofia pessoal é resumida no mantra “Não morra”. Entre dietas rigorosas, exames constantes e rotinas extremas, Johnson vem chamando atenção por sua abordagem direta à saúde sexual masculina, especialmente à função erétil, que ele considera um indicador relevante da longevidade.

Álcool e cannabis:

Arroz com ovo, mais do que para quebrar um galho:

Johnson faz uso regular de Cialis, submete-se a aplicações de botox peniano e a sessões de terapia por ondas de choque de baixa intensidade para melhorar o fluxo sanguíneo e alcançar um desempenho sexual que, segundo ele, se aproxime ao de um adolescente. Para o biohacker, as ereções noturnas são um marcador central de saúde.

“Ereções noturnas são, tipo, um marcador de saúde muito importante. Homens que não têm ereções noturnas têm 70% mais chances de morrer precocemente. Isso prevê a morte”, afirmou Johnson em 2024.

Ele não está sozinho. O guru fitness Ben Greenfield, de 44 anos, também já relatou experiências com terapias por ondas acústicas e até injeções de células-tronco com o objetivo de otimizar a vitalidade sexual. Mas até que ponto a saúde do pênis pode, de fato, refletir a saúde geral — e a expectativa de vida?

Regra 20/20:

Um termômetro do corpo

Segundo o médico Ryan Welter, pioneiro em terapia celular regenerativa e fundador da Regeneris Medical, a saúde peniana envolve diversos fatores.

“A saúde do pênis é medida de várias formas, [principalmente] disfunção erétil, função orgásmica, libido, satisfação com a relação sexual e satisfação geral”, explicou ao New York Post.

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A disfunção erétil (DE), em especial, já é reconhecida como um sinal precoce de doenças cardiovasculares, podendo surgir de dois a cinco anos antes de um infarto. Isso ocorre porque as artérias penianas são menores do que as que irrigam o coração e o cérebro, tornando-se mais suscetíveis aos primeiros sinais de acúmulo de placas e redução do fluxo sanguíneo.

Além disso, danos nos nervos — comuns com o envelhecimento e associados a doenças como diabetes, esclerose múltipla, Parkinson, Acidente Cardio-Vascular (AVC) e Alzheimer — também comprometem a ereção. Alterações hormonais, como a baixa testosterona, reduzem a libido e a capacidade de obter e manter ereções.

Welter destaca ainda um fator menos discutido, mas decisivo:

Obesidade e hipertensão são

“Além disso, e isso é importante, a felicidade é um dos melhores preditores de longevidade. Disfunção sexual e baixa satisfação sexual são indicadores de infelicidade e precisam ser tratados se a longevidade for o objetivo”, apontou.

Sinais de alerta

Para o enfermeiro estético Chris Bustamante, fundador da clínica masculina Lushful Aesthetics, em Nova York, mudanças graduais são comuns com o passar do tempo.

“Normalmente, os homens passam a ter ereções menos firmes do que antes, dificuldade de mantê-las e alterações nas ereções noturnas e matinais”, afirmou.

Doença na Índia:

Mudanças súbitas e acentuadas na qualidade, frequência ou duração das ereções, especialmente quando acompanhadas de ganho rápido de peso, falta de ar ou fadiga, exigem avaliação médica imediata. Por isso, acompanhar a frequência e a rigidez das ereções matinais e noturnas pode ser útil.

Johnson, por exemplo, utiliza um sensor que monitora suas ereções durante o sono e gera uma pontuação de saúde erétil. Ele também acompanha dados como contagem e mobilidade dos espermatozoides, fluxo sanguíneo peniano, velocidade urinária e tamanho da próstata. Bustamante pondera, no entanto, que as ereções são indicadores mais relevantes do que as características do sêmen.

“Às vezes é normal o volume do sêmen diminuir com a idade”, disse. “Isso também varia muito de homem para homem desde o início”.

Tratamentos e limites do biohacking

Para os especialistas, o tratamento mais importante para a saúde peniana — e para a longevidade — continua sendo básico: alimentação equilibrada, exercícios físicos e boa saúde metabólica.

“O tratamento mais importante para a longevidade e para a extensão da vida saudável, especialmente no que diz respeito ao pênis, é dieta e exercício”, afirmou Welter.

Bustamante recomenda uma dieta rica em frutas, vegetais e fibras, com redução de carnes vermelhas e alimentos ultraprocessados, que elevam a pressão arterial e prejudicam os vasos sanguíneos. Na atividade física, o foco deve ser o ganho de massa muscular, que ele chama de “o órgão da longevidade”. São indicados cerca de 30 minutos diários de exercícios aeróbicos, com uma ressalva curiosa: “Vemos uma correlação maior de disfunção erétil entre ciclistas”, alertou. “Colocar toda essa pressão no períneo acaba danificando nervos e vasos ao longo do tempo”.

Medicamentos como o Cialis, em baixas doses, ajudam a relaxar a musculatura da próstata, do colo da bexiga e do pênis, melhorando o fluxo urinário e facilitando a ereção.

Já os dispositivos mais caros adotados por biohackers dividem opiniões. Terapias por ondas de choque podem estimular o crescimento de novos vasos sanguíneos, mas versões mais suaves, chamadas de ondas acústicas, tendem a ter efeito superficial.

“Não é forte o suficiente para penetrar a profundidade desse tecido”, disse Bustamante. “Acaba não sendo realmente impactante”.

O botox peniano pode proporcionar ereções mais rápidas e firmes, mas seu efeito dura apenas de três a quatro meses. Injeções de células-tronco no pênis, por sua vez, não são aprovadas pela agência reguladora americana e permanecem experimentais, sem comprovação robusta de segurança e eficácia. Bustamante também alerta contra a prática de injetar derivados de esperma de salmão na região, devido ao risco de infecções e reações adversas.

Como alternativa, ele defende aplicações de plasma rico em plaquetas, retirado do próprio sangue do paciente.

“Essas modalidades, como ondas de choque e o P-shot, são realmente benéficas para que as pessoas tenham vidas sexuais melhores”, afirmou.

Entre promessas de longevidade extrema e evidências médicas consolidadas, os especialistas concordam em um ponto: a saúde sexual masculina pode, sim, oferecer pistas importantes sobre o estado geral do organismo — mas não substitui hábitos saudáveis nem acompanhamento médico, muito menos justifica intervenções sem respaldo científico.