O município do Rio de Janeiro entrou em Calor 3 às 11h40 desta sexta-feira, conforme informou o Sistema Alerta Rio. Este nível do Protocolo de Calor é acionado quando as temperaturas variam entre 36°C e 40°C, com previsão de manutenção ou aumento por pelo menos três dias consecutivos. O Calor 3 indica condições que já podem causar desconforto, exaustão e riscos à saúde, principalmente para crianças, idosos e pessoas com doenças preexistentes, servindo como alerta para a população adotar medidas preventivas.

Para esta sexta-feira, a previsão é de tempo estável, com pouca nebulosidade e ausência de chuva. Os ventos devem soprar de forma moderada, com possibilidade de rajadas fortes. A máxima prevista é de 39°C, e o índice de calor deve oscilar entre 36°C e 40°C por cerca de cinco horas. O período mais intenso deve ocorrer entre o final da manhã e o início da tarde, coincidindo com o horário de maior exposição solar.

O Calor 3 antecede os níveis mais críticos do Protocolo de Calor. Por isso, a população deve seguir as seguintes recomendações para evitar problemas de saúde:

- Aumentar a ingestão de água ou sucos naturais, mesmo sem sentir sede;

- Optar por alimentos leves, como frutas e saladas;

- Utilizar roupas leves e frescas;

- Evitar bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar;

- Redobrar o cuidado com a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h;

- Usar protetor solar, já que a exposição sem proteção adequada pode causar vermelhidão, sensibilidade e bolhas na pele;

- Proteger crianças com chapéu de abas;

- Em caso de mal-estar, tontura ou outros sintomas provocados pelo calor, procurar uma unidade municipal de saúde.

A Secretaria Municipal de Saúde e o Centro de Operações do Rio reforçam que qualquer atualização sobre os níveis de calor será divulgada nos canais oficiais, incluindo sites e redes sociais.

Também é recomendado buscar locais frescos, fazer pausas em atividades ao ar livre e redobrar os cuidados com crianças e idosos, que são mais vulneráveis aos efeitos do calor.